天天要開心|滿地都是六便士,你卻抬頭看見了月亮。


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當代焦慮現狀,你中了幾條?

No.1

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No.2

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No.3

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當代年輕人焦慮現狀


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面對學習和生活的重重壓力

我們總覺得自己活地庸庸碌碌

這種狀態只會導致我們的挫敗感越來越深

但其實很多焦慮都是自己給自己的

今天就跟小橙子們分享幾種緩解焦慮的方法


別想太多,行動起來

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電影《中國合夥人》有句臺詞說得很好:“年輕的時候,不該什麼都不想,也不能想太多,想得太多會毀了你。”,與其因擔心和猶豫一直停在原地,還不如勇敢邁出第一步,唯有讓自己先做起來,步履不停,走在路上,去體驗去這個美麗的世界。


待在適合的朋友圈

我們的一生會遇到很多人,有的人會短暫地出現又離開,生命是不斷變化的,對於三觀不同的人,要學會斷舍離,待在適合自己的朋友圈,才能讓人生更加自在和從容。


培養興趣愛好

分析自己的長處,尋找自己的愛好,學校社團大大小小的都有,肯定能找到適合自己的,當你參加各種活動的時候,它會給你帶來快樂、成就感,這樣自然就不會焦慮了。


去書裡尋找萬千風景

適當地讀一些對緩解焦慮有幫助的書,當你沉浸在書中構建的溫暖的世界裡的時候,你的內心也能得到治癒和寄託。


讓運動成為習慣

每天進行半小時左右的有氧運動,可以讓你呼入更多的氧氣,從而增加呼吸,有助於機體排出廢物,促進身體和心理的健康。


與大自然親密接觸

當你對生活焦慮的時候,停下往日忙碌的腳步,走出去,去享受春日的微風,爬山、看海,享受大自然的回饋。

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制定詳細的計劃

你有多久沒有制定計劃了?一個短期的計劃做起來,一步一個腳印慢慢去實現,內心會寧靜很多。


所以,慢慢來吧

美好的事情

都藏在未來的煙火裡

歲月漫長,但值得等待


編輯:盧春雨 肖鈺蕊 稽覈:胖子

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